روش های خودمراقبتی برای کاهش «استرس» در پاندمی کرونا

به گفته یک روانشناس شیوع ویروس کرونا برای بسیاری از افراد با تجربه استرس همراه بوده است، به طوری که افراد در پاسخ به این استرس‌، ممکن است واکنش‌های هیجانی مختلفی نظیر نگرانی‌ یا اضطراب در خصوص سلامتی خود، عزیزان و حتی نارضایتی از تغییر سبک زندگی و شغلی از خود نشان ‌دهند. از سوی دیگر زمانی که میزان این نگرانی ها یا اضطراب‌های تجربه شده به گونه‌ای باشد که روند شغلی، تحصیلی و روابط بین فردی و اجتماعی افراد را تحت تاثیر قرار دهد، نیاز به دریافت کمک های روانشناختی حرفه‌ای نیز ضرورت می یابد.

۲ آذر ۹۹ - ۹:۴۱

چه کنیم مردم بی خیال کرونا نشوند؟

یک روانشناس معتقد است که بی‌تفاوتی برخی افراد نسبت به شرایط فعلی شیوع کووید ۱۹ و  بی‌توجهی به رعایت دستورالعمل‌ها می‌تواند ناشی از عدم آموزش حساسیت‌های بهداشتی، فرهنگی، اجتماعی و روانشناختی به افراد در دوران کودکی باشد.

۲۸ آبان ۹۹ - ۹:۵۱

/به بهانه هفته ترویج علم/

آسیب‌های روانشناسی شبه‌علمی

یک روانشناس با اشاره به روی آوردن برخی روانشناسان به روانشناسی زرد گفت: با وجود تمام آسیب‌هایی که شبه‌علم یا علم زرد به افراد وارد می‌کند، متاسفانه امروزه به دلایل مختلف برخی از افراد که حتی تحصیلات دانشگاهی روانشناسی دارند هم به شبه‌علم روی آورده‌اند و به جای استفاده از روش‌های علمی مبتنی بر شواهد، از روش‌های غیرعلمی و مبتنی بر "به چیزهای خوب فکر کن"، "دنیا در دستان توست" و مواردی مشابه استفاده می‌کنند. هر چند که این موضوع آسیب‌زننده است، اما ممکن است به دلیل ناآگاهی مردم، خطاهای شناختی و بسیاری از موارد دیگر، بازار علم زرد داغ‌تر از روش‌های علمی مبتنی بر شواهد باشد.

۲۸ آبان ۹۹ - ۶:۳۸

وقتی از "کرونا" می‌گویید، فکر قلبِ این آدم‌ها را هم بکنید!

آنقدر بعضی‌هاشان می ترسند که سیستم ایمنی بدنشان را هم ضعیف کرده و خیلی‌هاشان تا مبتلا می‌شوند پیش پیش فاتحه خودشان را می‌خوانند و ترس از کرونا باید باشد اما ترساندن بیش از حد این آدم ها برای آنها خطرناکتر از خود کروناست!

۲۷ آبان ۹۹ - ۱۱:۱۱

دلایل روانی بی‌توجهی افراد به رعایت پروتکل‌ها

یک روانشناس با تاکید بر اینکه کاهش رعایت دستورالعمل‌های بهداشتی مقابله با کووید ۱۹ تحت تاثیر عوامل گوناگونی قرار دارد، گفت: از جمله دلایل کاهش توجه افراد به دستورالعمل‌های بهداشتی، مشاهده رفتارهای اجتماعی سایر افراد جامعه است، به گونه‌ای که هرچه افراد بیشتری از رعایت دستورالعمل‌های بهداشتی سر باز می‌زنند، شاهد افزایش حساسیت زدایی افراد نسبت به رعایت این دستورالعمل‌ها هستیم.

۲۶ آبان ۹۹ - ۹:۴۸

همزمان با روز جهانی مدارا و بردباری مطرح شد:

جایگاه مدارا و بردباری در زندگی مشترک کجاست؟

مدیر کل آموزش سازمان نظام روانشناسی و مشاوره کشور با بیان اینکه مدارا و بردباری از شاخه‌های صبر محسوب می‌شوند و تاثیر به سزایی بر زندگی مشترک زوجین دارد، گفت: صبر و مدارا در معنای کلی یعنی ترک برخی از کارها. در صبر قرار نیست کاری انجام بدهیم، بلکه قرار است کارهایی را انجام ندهیم بنابراین همسران به علت داشتن تفاوت‌هایی، باید با یکدیگر مدارا کنند و آن را به عنوان یک اصل فراگیر در زندگی به شمار آورند.

۲۶ آبان ۹۹ - ۴:۱۳

چرا برخی مردم نسبت به شرایط بحرانی کرونا بی‌تفاوت شده‌اند؟

یک رفتارشناس اجتماعی معتقد است که نحوه تبیین و ارائه دستورالعمل‌های بهداشتی مقابله با کووید ۱۹ باید به گونه‌ای خلاقانه باشد که بتواند مردم را به رعایت این دستورالعمل‌ها ترغیب و تشویق کند چراکه ذهن انسان به طور ناخودآگاه، برخوردی حساسیت زدایانه با این هشدارها دارد.

۲۵ آبان ۹۹ - ۹:۳۵

نیاز جامعه کرونازده به خدمات مشاوره‌ای

یک روانشناس گفت: اکنون ویروس کرونا وضعیت روانی مردم را دچار مشکل کرده، از یک طرف خانواده‌هایی که دارای متوفی بوده و از طرف دیگر کسانی‌که درگیر کرونا هستند و در کنار آن کادر درمان و کل جامعه نیازمند خدمات روانشناسی و مشاوره‌اند، خصوصاً اینکه مردم نیاز به آموزش دارند.

۲۴ آبان ۹۹ - ۱۰:۳۹

به بهانه روز جهانی مهربانی عنوان شد

تفاوت مهربانی و هم‌وابستگی چیست؟

یک روانشناس همزمان با روز جهانی مهربانی، با بیان اینکه مرز باریکی میان مهربانی و هم‌وابستگی وجود دارد، گفت: هم‌وابستگی یعنی وابستگی بیمارگون خدمات دهی به دیگران و نادیده گرفتن خود، درحالی که مهربانی به این معنا نیست و افراد مهربان ابتدا باید اولویت‌ها، اهداف و شرایط زندگی خود را در نظر بگیرند و نسبت به خود، نقش‌های خود و حد و مرزهای خود مهربان باشند.

۲۳ آبان ۹۹ - ۸:۰

چالش‌های روانی آموزش مجازی دانش آموزان

یک روانشناس با تاکید بر اینکه آموزش مجازی دانش آموزان منجر به افزایش مسئولیت والدین و تحت الشعاع قرار گرفتن زندگی والدین شده است، گفت: فراهم نبودن مقدمات، زمینه‌ها و آمادگی لازم برای استفاده از سیستم آموزشی جدید نظیر آموزش آنلاین می‌تواند متناسب با سطح تحصیلات والدین، شرایط اقتصادی، فرهنگی و اجتماعی آن‌ها، مشکلات متفاوتی را برای خانواده‌ها ایجاد کند و بار مسئولیت‌شان را افزایش دهند.

۲۲ آبان ۹۹ - ۹:۰

با استرس و اضطراب ناشی از کرونا چه کنیم؟

یک روانشناس به تشریح استرس و اضطراب ناشی از پاندمی کووید ۱۹ در بین مردم پرداخت و گفت: مردم باید این نکته را در نظر بگیرند که نمی‌توان با استرس و اضطراب مبارزه کرد بلکه تنها می‌توان آن‌ را مدیریت کرد. مدیریت استرس و اضطراب نوعی مهارت و مانند بسیاری از مهارت‌های دیگر نیازمند آموختن است.

۲۱ آبان ۹۹ - ۹:۵۸

شکنندگی روانی مردان در دوران پاندمی کووید ۱۹

رئیس سازمان نظام روانشناسی و مشاوره کشور از آسیب پذیری روانی بیشتر مردان نسبت به زنان در دوران پاندمی کووید ۱۹ خبر داد.

۱۶ آبان ۹۹ - ۳:۵۸

آینده درخشان فرزندان تنها در کسب نمره ۲۰ نیست

یک مشاور به بررسی چالش‌های میان والدین و فرزندان برای مطالعه دروس خود در آموزش آنلاین پرداخت و اظهار کرد: صحبت های والدین در محیط خانه و بیان عقایدشان نسبت به تحصیل و آینده محصلان در کشور می‌تواند بر روی میل و علاقه فرزند به تحصیل اثر بگذارد چرا که وقتی والدین دائما در محیط خانه می‌گویند که تحصیلات عالیه دیگر کارایی لازم را ندارد و در جامعه کارگشا نیست ناخودآگاه این تصور در فرزندان ایجاد می‌شود که چرا باید درس بخوانم؟.

۱۵ آبان ۹۹ - ۹:۲۸

خانه داری زنان لطف است یا وظیفه؟/ تاثیرات روانی بی‌توجهی به زحمات زنان خانه‌دار

به گفته یک روانشناس، مطابق با پژوهش‌های انجام شده، اغلب زنان خانه‌دار، نگاه مثبت و تایید کننده‌ای نسبت به زحماتشان در خانه، دریافت نمی‌کنند به گونه‌ای که به تدریج محبت خانم خانه‌دار به وظیفه او تبدیل می‌شود و اینگونه علائم و مشکلات روحی و جسمی در آن‌ها افزایش می یابد.

۱۴ آبان ۹۹ - ۱۰:۹

با این علامتها بدانید فرزندتان در فضای مجازی دچار مشکل شده است

یک روانشناس مطرح کرد: اختصاص گوشی تلفن همراه مجزا برای نوجوانان جزو حقوق اولیه آن‌ها نیست و ضرورتی ندارد که برای داشتن گوشی تلفن همراه سنی را معین کنیم اما نکته قابل توجه این است که والدین باید بتوانند نحوه استفاده نوجوان از تلفن همراه را مدیریت کنند و برای استفاده از آن در سنین نوجوانی قوانینی در نظر بگیرند.

۱۱ آبان ۹۹ - ۳:۴۳

/از رشته‌های دانشگاهی چه می‌دانیم؟/بخش ۸/

سرانه مورد نیاز روانشناسی در ایران با وضعیت مطلوب خود فاصله دارد

دانشیار رشته روانشناسی دانشگاه فردوسی گفت: سرانه مورد نیاز روانشناسی و مشاوره در ایران با وضعیت مطلوب خود فاصله دارد و نشان دهنده این است که جامعه نیازمند این رشته است.

۱۰ آبان ۹۹ - ۱۶:۳۶

چرا نوجوانان به پوشیدن لباسهای عجیب و غریب علاقه دارند؟

عضوشورای مرکزی سازمان نظام روانشناسی و مشاوره کشور با اشاره به طبیعی بودن گرایش نوجوانان به مد و آرایش اظهار کرد: والدین نباید اصرا داشته باشند که هر چه را که آن‌ها می‌پسندند، نوجوان نیز بپسندد. والدین باید نوجوان را در انتخاب لباس آزاد بگذارند و راهنمایی‌اش کنند. گاهی ممکن است او در انتخاب اشتباه کند و در اشتباه خود اصرار هم داشته باشد؛ اما تجربه‌ای که از آن اشتباه به دست می‌آورد، تأثیرش بیشتر از نصیحت‌ والدین در این زمینه است.

۹ آبان ۹۹ - ۲:۴۳

اثرات بلوغ زودرس یا دیررس در نوجوانان

عضوشورای مرکزی سازمان نظام روانشناسی و مشاوره کشور با بیان اینکه در بسیاری از کشورها سطح دانش و آگاهی نوجوانان در دوران بلوغ، سطح پایینی گزارش شده است، گفت: در کشور ما به دلایل فرهنگی اکثر نوجوانان، به ویژه دخترانِ نوجوان اطلاعات صحیحی در مورد تغیرات جسمی، جنسی و روانی ناشی از بلوغ ندارند و چه بسا با کسب اطلاعات از منابع غیرمعتبر و غیرموثق در زندگی خانوادگی خود دچار مشکلات متعددی می‌شوند و در نتیجه از سلامت عمومی خوبی در این دوران برخوردار نیستند.

۸ آبان ۹۹ - ۳:۴۱

چالش‌های عشق در سنین نوجوانی

یک روانشناس معتقد است که عشق در سنین نوجوانی فرآیندی از رشد محسوب می‌شود و نباید به آن به چشم یک مشکل نگاه کرد، بلکه این احساس اغلب در سنین نوجوانی رخ می‌دهد بنابراین نمی‌توان مانع عاشق شدن در نوجوان شد بلکه می‌توان این احساس را تعدیل کرد.

۷ آبان ۹۹ - ۳:۲۰

نقش والدین در کسب هویت نوجوان

یک روانشناس در آستانه‌ روز نوجوان با تاکید بر اهمیت دستیابی نوجوان به هویت کسب شده و غیر قابل انکار خواندن نقش والدین در این مسیر، اظهار کرد: والدین کنترل گر، به شدت حمایتگر و یا والدین بیش از حد سخت گیر، خواسته و یا ناخواسته آسیب هایی را به نوجوان خود وارد می کنند و مسیر دستیابی به هویت را برای آنان دشوار می‌کنند.

۶ آبان ۹۹ - ۹:۲۶

افزایش افکار مرتبط با مرگ و بیگانه هراسی در طول پاندمی کووید۱۹

یک روانشناس مطرح کرد:  یافته‌های آزمایشگاهی نشان می‌دهند که تامل بر اپیدمی‌ها و یا شیوع ویروس‌هایی مانند ابولا، آنفلوآنزای خوکی و... منجر به افزایش افکار مرتبط با مرگ و رفتارهای دفاعی می‌شود. از طرفی رابطه معناداری میان اضطراب مرگ، باورهای اضطرابی و رفتارهای مرتبط با کووید-۱۹ نظیر احتمال استفاده از ماسک در اماکن عمومی گزارش شده است.

۵ آبان ۹۹ - ۳:۳

رابطه رضایت شغلی با سلامت روان کارمندان

کارشناس ارشد روانشناسی می‌گوید رضایت شغلی، نگرش فردی نسبت به شغل بوده و یکی از عوامل مهم در موفقیت شغلی است که باعث افزایش کارایی، بروز خلاقیت و احساس رضایت فردی می‌گردد.

۴ آبان ۹۹ - ۱۸:۳۳

تاثیر مخرب همراهی والدین در تقلب کردن دانش آموزان

یک روانشناس با اشاره به همراهی برخی والدین در تقلب کردن دانش آموزان هنگام پرسش و پاسخ مجازی، گفت: والدین باید توجه داشته باشند که دانش آموز کنونی، شهروند آینده این جامعه است و از این رو آموزش کنترل درونی به دانش آموز و عدم تقلب در هنگام نبود کنترل بیرونی در آموزش مجازی، امری مهم محسوب می‌شود.

۳ آبان ۹۹ - ۳:۳۳