توصیه‌های طب ایرانی برای خواب مناسب

زندگی امروزی، به شیوه خواب و بیداری انسانها بیشترین ضربه را وارد کرده است. برای برخی حتی تصور اینکه زودتر از ساعت ۱۲ شب بخوابند ممکن نیست و این امر در نسل جوان نمود بیشتری دارد.

۲ اردیبهشت ۰۰ - ۴:۴۵

خواب آلودگی بهاری را چه کنیم؟

یک پزشک عمومی از ایجاد خستگی بهاری در فصل بهار به علت تغییرات ناشی از ترشح هورمون ها و ایجاد فشار به بدن که شایع و قابل کنترل است، خبر داد.

۵ فروردین ۰۰ - ۱۴:۴۹

۱۲ شگرد برای خوب خوابیدن ورزشکاران

اختلال خواب در ورزشکاران یکی از مشکلات شایع محسوب می شود که می تواند عملکرد ورزشکار را تا حد قابل توجهی چه در زمان تمرین یا مسابقه تحت تاثیر قرار دهد.

۱۵ اسفند ۹۹ - ۴:۱۵

در قالب یک پژوهش بررسی شد؛

نقش احتمالی محرومیت از خواب در بروز چاقی

نتایج یک پژوهش در خصوص بررسی رابطه الگوی خواب با بروز بیماری چاقی نشان می‌دهد که محرومیت از خواب ممکن است سبب بروز چاقی و اضافه وزن شود.

۱۱ اسفند ۹۹ - ۱۰:۲۳

یک متخصص تغذیه مطرح کرد

ترشح هورمون رشد کودکان از ساعت ۱۰ شب تا ۲ بامداد

یک متخصص تغذیه رشد قدی کودک را بیش از هر چیز تحت تأثیر عوامل ژنتیکی دانست و گفت: تغذیه صحیح و اصولی، فعالیت فیزیکی کافی، خواب منظم و کافی و پرهیز از تنش و استرس از جمله عوامل محیطی هستند که زمینه ژنتیکی را در رشد قدی کودک به حداکثر می رسانند.

۱۹ بهمن ۹۹ - ۸:۴۹