اندازه‌گیری هورمون استرس در عرق انسان با کمک یک تراشه پوشیدنی

محققان "موسسه پلی‌تکنیک فدرال لوزان" سوئیس در مطالعه اخیرشان موفق به توسعه یک تراشه سنجشی پوشیدنی جدید شده‌اند که می‌تواند هورمون استرس موجود در عرق انسان را اندازه‌گیری کند.

چند توصیه برای کاهش سردردهای تنشی

سردردهای تنشی یکی از شایع ترین انواع سردردها هستند و اگرچه علت دقیق آنها معمولا ناشناخته است اما به نظر می‌رسد که عوامل مختلفی از جمله کم‌خوابی، نخوردن وعده‌های غذایی در زمان مناسب و به ویژه استرس در ایجاد سردردهای تنشی نقش دارند.

داشتن یک کودکی شاد، سلامت روانی بزرگسالی را تضمین نمی‌کند

پژوهشگران استرالیایی در بررسی جدید خود به این نتیجه رسیده‌اند که تجربه کردن یک دوره کودکی شاد نمی‌تواند سلامت روانی دوره بزرگسالی را تضمین کند.

استرس پدر، رشد مغزی کودک را تحت تاثیر قرار می‌دهد

پژوهشگران فنلاندی در بررسی جدیدی دریافته‌اند که استرس دوره کودکی پدر می‌تواند بر رشد مغزی کودک اثر داشته باشد.

آیا می‌توان متوجه فرسودگی انسان شد؟ علم می‌گوید بله

دانشمندان مدعی هستند یک دستگاه پوشیدنی کوچک با ردیابی میزان کورتیزول عرق فرد می‌تواند فرسودگی روانی، جسمی و عاطفی وی را تشخیص دهد.

محافظت از جنین در برابر استرس مادر

دانشمندان "دانشگاه آیووا" و "مرکز پزشکی بیمارستان‌های دانشگاهی کلیولند" در مطالعه اخیرشان با آزمایش بر روی موش‌ها دریافتند که جنین می‌تواند از اثرات استرس مادر در طول بارداری (prenatal stress) محافظت شود.

کم‌خوابی و استرس، می‌تواند نشانه‌هایی مشابه ضربه مغزی در پی داشته باشد

پژوهشگران آمریکایی در بررسی جدیدی دریافته‌اند که کم‌خوابی و استرس می‌توانند نشانه‌هایی مشابه ضربه مغزی را در پی داشته باشند.

پریشانی روانی با رسیدن به میانسالی افزایش می‌یابد

پژوهشگران "کالج دانشگاهی لندن" در بررسی جدیدی به این نتیجه رسیدند که میزان پریشانی روانی با نزدیک شدن به دوره میانسالی افزایش می‌یابند.

نکات مفید برای یک زندگی سالم و طولانی

اکثر مردم در آمریکا و بسیاری از کشورهای دیگر به ویژه در شهرهای بزرگ و صنعتی دچار مشکلاتی چون استرس، کمبود خواب و اضافه وزن هستند و از بیماری های قابل پیشگیری ناشی از سبک زندگی ناسالم همچون بیماری های قلبی، سرطان، سکته مغزی و دیابت رنج می برند.

خوراکی‌های مفید برای کاهش استرس

متخصصین تغذیه تاکید دارند مواد غذایی درصورتیکه به درستی و به میزان کافی مصرف شوند می توانند خاصیت درمانی داشته باشند.

داده‌های نوار مغزی نشان می‌دهد

دویدن ما را شاد می‌کند

یکی از شرکت‌های مشهور تولید پوشاک ورزشی با استخدام یک محقق که از نوار مغزی(EEG) برای بررسی تاثیر ورزش کردن و دویدن استفاده کرد، به این نتیجه رسید که دویدن با کاهش ۵۸ درصدی استرس همراه است و موجب شادتر شدن افراد می‌شود.

ارتباط پیاده روی با کاهش استرس ناشی از کار

محققان ژاپنی رابطه احساس انسجام (نشانگر توانایی مقابله با استرس) و دفعات راه رفتن در طبیعت یا فضای سبز را به منظور یافتن روشی آسان برای مهار استرس در محیط کار بررسی کردند.

برای مدیریت استرس ورزش کنید

ورزش کردن به هر شکلی می تواند همچون تسکین دهنده استرس عمل کند.

۵ راهکار کلیدی برای کاهش فشار خون

بالا بودن فشار خون از جمله عارضه هایی است که تحت تاثیر سبک زندگی فرد قرار دارد و بی توجهی به آن می تواند کشنده باشد.

۶ روش ساده برای بهبود خلق و خو

در سراسر دوران زندگی انسان با اتفاقات خوشایند و ناخوشایندی روبروست و نسبت به اتفاقاتی که باعث می شوند احساس خوبی نداشته باشد اغلب کنترلی ندارد و این عوامل استرس زا با گذشت زمان انباشته می شوند.