• شنبه / ۲۸ دی ۱۳۹۸ / ۱۰:۱۹
  • دسته‌بندی: همدان
  • کد خبر: 98102821190
  • منبع : نمایندگی همدان

با «اختلالات اضطرابی» تا چه حد آشنا هستید؟

با «اختلالات اضطرابی» تا چه حد آشنا هستید؟

ایسنا/همدان یک روانشناس شرایط روحی روانی مردم همدان و شهرهای مشابه را ارزیابی کرد و گفت: از نظر علمی همدان دارای اقلیم خشکی است و مردمانش در دوره های تاریخی سختی های زیادی را متحمل شده اند بنابراین «اختلالات اضطرابی» به ویژه در همدان زیاد است.

دکتر وحید همتی در گفت‌وگو با ایسنا، با اشاره به اینکه وقتی یک رویداد استراس زا ایجاد می شود باید آگاه باشیم که شخصیت افراد با یکسری ویژگی ها درآمیخته شده است، اظهار کرد: یکی از این ویژگی ها وجود عاطفه مندی منفی در برخی افراد است؛ در واقع افرادی هستند که برای هر رویداد منفی و استرس آور آمادگی دارند و مستعد هستند که هیجانات منفی را بیشتر تجربه کنند.

وی ویژگی دیگر این افراد را منفی گرایی عنوان کرد و افزود: افرادی که مسائل و رویدادها را غیرقابل کنترل و پیش بینی می بینند، همین امر عامل مهمی محسوب می شود که در بحث رویدادهای استرس آور آسیب پذیرتر باشند بنابراین باید برای مقابله با رویدادهای استرس زا سرسخت بود که این امر نیازمند مؤلفه های احساس تعهد، تلاش مندی و کنترل مندی است تا ضمن کنار آمدن با شرایط، سطح استرس، تنش و غم پایین بیاید.

وی احساس کنترل درونی را علاوه بر سرسخت بودن از دیگر ویژگی های مثبت به منظور مقابله با رویدادهای استرس زا دانست که البته نباید با احساس کنترل محیط و افراد اشتباه گرفته شود و مطرح کرد: برخی تصور می کنند اگر بر روی محیط و افراد کنترل داشته باشند، آرام تر هستند که این کاملاً اشتباه است بلکه باید هیجانات درونی را کنترل کرد که این مهم با مفهوم خوکارآمدی ارتباط دارد به طوریکه با داشتن اعتماد به نفس بالا، وجدان مندی، داشتن هدف و برنامه برای زندگی، حس طنز و شوخ طبیعی و اعتقاد به مذهب می توانیم خود را در بحث استرس کارآمدتر ببینیم.

همتی در ادامه به راهبردهای مقابله با استرس اشاره کرد و گفت: اگر سطح استرس، اضطراب و غم بالا رود نیاز به مراجعه به متخصص است اما در موارد معمول و عامی به راهبردهایی اشاره می کنیم؛ یکی مدیریت زمان است که این امر نیازمند داشتن برنامه است چرا که کسانی که برنامه ریزی خاصی نداشته و هدف گزینی درستی ندارند، خیلی می توانند آسیب پذیر باشند.

وی ادامه داد: داشتن رفتار قاطعانه و جرأت مندانه از دیگر راهبردهاست؛ بسیاری از افرادی که منفعل هستند و همیشه حرف دیگران را ارجح تر می دانند، همیشه دارای خشم درونی هستند چرا که نتوانسته اند حرف خودشان را بزنند و دفاع کنند بنابراین با کوچکترین تلنگری عصبانی شده و پرخاشگری می کنند پس باید با ایجاد مهارت کاری کنیم که وقتی عامل پرتنش ایجاد شد، معقولانه رفتار کنیم نه اینکه زود از کوره دربرویم.

این دکترای روانشناسی بیان کرد: دیگری بحث حل مسئله است؛ متأسفانه خیلی به حل مسئله توجه نمی شود چه در دروان کودکی و چه بزرگسالی در حالیکه باید با بارش فکری راه های مختلفی داشته باشیم و افکار مختلف را ارزیابی، انتخاب و اجرا کنیم این در حالیست که افراد همیشه یک راه مقابله ای دارند و دنبال حل مسئله نمی روند و همواره راه های قدیمی و کهنه را در پیش می گیرند و هیچ وقت به نتیجه مطلوب نمی رسند بنابراین یکی از مسائل بسیار مهم بحث آموختن مهارت های مقابله ای سازگارانه است.

وی تسلیم شدن در شرایط استرس زا را راهبرد مقابله ای اشتباه دانست و تصریح کرد: در این صورت مشکلات زیاد شده و حالمان روز به روز خراب تر می شود و به سمت غم، ناراحتی و افسردگی پیش می رویم. گاهی هم دست به جبران افراطی می زنیم که آن هم آسیب زننده است.

همتی در ادامه شرایط روحی روانی مردم همدان و شهرهای شبیه به این استان را ارزیابی کرد و گفت: از نظر علمی همدان دارای اقلیم خشکی است و مردمانش در دوره های تاریخی سختی های زیادی را متحمل شده اند و همیشه تلاش داشته اند که چون روزگار سختی در پیش است، کار کرده و آذوقه تهیه کنند بنابراین برای اینکه بتوانند نیازهای اولیه شان را برآورده سازند سختی کشیده اند که این فرهنگ نسل به نسل انتقال پیدا می کند و مردمانی نظیر همدان کم دیده می شود که دنبال برآورده شدن نیاز به تفریح باشند.

وی اضافه کرد: همدانی ها همواره به دنبال انجام کار زیاد بوده اند و از تفریح غافل شده اند یا به صورت تک بُعدی به این مقوله توجه کرده اند در حالیکه تفریح آن هم به صورت چند بُعدی از نیازهای اساسی انسان است. مردم این سرزمین برنامه ای برای شاد زیستن برای خود درنظر نگرفته اند و همواره خودشان را از یک سری پیامدها و نگرانی های آینده محفوظ می کنند بنابراین «اختلالات اضطرابی» به ویژه در همدان زیاد است.

این روانشناس اذعان کرد: یکی از علل بروز اختلالات اضطرابی، نگرانی افراد از امنیت خود است، نمی دانند شغل موجودشان را تا چند روز یا چند ماه دیگر دارند و آیا می توانند خرج خانواده خود را بدهند، آیا می توانند در جامعه سلامت باشند و مشکلی از نظر جسمی و سلامتی برای خود و خانواده شان ایجاد نشود؟ بنابراین نیاز به امنیت ترسی است که همواره همدانی ها با خود دارند و برای تأمین آن تلاشی بیش از حد می کنند و برخی از آنها شغلی را که دوست ندارند برای نیاز به امنیت انتخاب می کنند.

وی با بیان اینکه در واقع کم بودن امنیت و تفریح، بحث رضایت شغلی و نداشتن شغل از عوامل مهمی است که باید به آن اشاره کنیم، یادآور شد: برخی افراد در جامعه هستند که به انزوای اجتماعی و درماندگی آموخته شده مبتلا شده اند، اینها شغل یا رضایت شغلی ندارد، شخصیت ضداجتماعی منفعل و سرسختی بالایی داشته و برایشان ارتباطات اولیه هم مهم نیست بنابراین روانشناسان در جلسات روان درمانی از طریق رسم جداول و نگارش فعالیت های روزانه و بررسی آنها به منظور شناسایی افکار، آنها را کمک می کنند تا بتوانند شناخت و بینشی از آنها به دست بیاورند و کم کم یک سری فعالیت های لذت بخش گذشته را برایشان تقویت کنند.

انتهای پیام

  • در زمینه انتشار نظرات مخاطبان رعایت چند مورد ضروری است:
  • -لطفا نظرات خود را با حروف فارسی تایپ کنید.
  • -«ایسنا» مجاز به ویرایش ادبی نظرات مخاطبان است.
  • - ایسنا از انتشار نظراتی که حاوی مطالب کذب، توهین یا بی‌احترامی به اشخاص، قومیت‌ها، عقاید دیگران، موارد مغایر با قوانین کشور و آموزه‌های دین مبین اسلام باشد معذور است.
  • - نظرات پس از تأیید مدیر بخش مربوطه منتشر می‌شود.

نظرات

شما در حال پاسخ به نظر «» هستید.