• یکشنبه / ۱۱ اسفند ۱۳۹۸ / ۱۱:۲۶
  • دسته‌بندی: علم ورزش
  • کد خبر: 98121108407
  • خبرنگار : 71469

رئیس کمیته روانشناسی فدراسیون پزشکی ورزشی مطرح کرد:

راهکارهای روانی مقابله با ویروس کرونا/ کاهش استرس با آرام سازی عضلانی

راهکارهای روانی مقابله با ویروس کرونا/ کاهش استرس با آرام سازی عضلانی

رئیس کمیته روانشناسی فدراسیون پزشکی ورزشی با ارائه توضیحاتی در ارتباط با لزوم توجه به سلامت روان در مقابله با شیوع ویروس کرونا، گفت: اضطراب و استرس سیستم ایمنی بدن را تضعیف کرده و درصد ابتلا به این ویروس را افزایش می‌دهد.

به گزارش ایسنا، لاله سامع در تبیین ابعاد روانی ویروس کرونا در ورزش، بیان کرد: این ویروس مانند سایر ویروس‌های جدید در ابتدای امر برای مردم نگران‌ کننده است و سرعت انتقالش بالاست اما باید بدانیم که اضطراب و استرس عاملی خواهد بود تا سیستم ایمنی بدن تضعیف شود و ما در چنین شرایطی به سیستم ایمنی بدن بیش از هر زمان دیگری نیاز داریم.

وی ادامه داد: باید در چنین وضعیتی سلامت روان را در بهترین شرایط قرار دهیم. زمانی که دچار استرس و اضطراب می‌شویم برخی هورمون‌ها در بدن ترشح شده و به مغز پالس‌هایی ارسال می‌کند که باعث می‌شود سیستم دفاعی و ایمنی بدن و سلامت اولیه‌اش تضعیف شود و بیش از افراد دیگر در معرض ویروس قرار بگیریم.

رئیس کمیته روانشناسی فدراسیون پزشکی ورزشی با بیان اینکه رعایت مسائل روانی و نکات بهداشتی در پیشگیری از شیوع ویروس کرونا لازم و ملزوم یکدیگر هستند، گفت: خانواده‌های زیادی طی یک هفته گذشته در مورد حمله اضطرابی فرزندان خود از جمله غش کردن و بیهوش شدن آنها مراجعه کرده‌اند و در چنین شرایطی نباید پدران و مادران هر مساله‌ای را مطرح کنند و باید با مدارا نسبت به آن برخورد کرده و به گونه‌ای صحبت کنند که صرفا رعایت موارد بهداشتی مدنظر قرار گیرد و اعلام مسائلی از جمله مرگ و میر افراد نباید در حضور کودکان عنوان شود.

لزوم انجام ورزش در منزل با رعایت نکات بهداشتی

سامع افزود: با توجه به تعلیق فعالیت مجموعه‌های ورزشی، در منزل می‌توانیم فعالیت‌های ورزشی را با رعایت نکات بهداشتی انجام دهیم و به گونه‌ای رفتار کنیم که شرایط روحی مناسبی داشته باشیم و با اقدامات روحیه‌بخش سلامت جسمی و روانی خود را در بهترین وضعیت ممکن قرار دهیم.

وی با اشاره به اینکه اطلاعات پزشکی مربوط به ویروس کرونا کامل نیست، گفت: متاسفانه اطلاعات پزشکی غیرمستند در مورد این ویروس بسیار مطرح و شاهد اظهارات غیرکارشناسانه در این زمینه هستیم.

رئیس کمیته روانشناسی فدراسیون پزشکی ورزشی با بیان اینکه آرام‌سازی عضلانی فعالیت بسیار مناسبی است و می‌تواند میزان اضطراب و استرس را کاهش دهد، گفت: این ویروس در عین حال که باید جدی گرفته شود اما بزرگنمایی در مورد این ویروس سلامت روان را به خطر می‌اندازد و هرچه هجمه روانی ویروس بیشتر شود شرایط نامناسب‌تری را رقم خواهد زد.

سامع در پایان خاطرنشان کرد: نکته بسیار مهم این است که سرعت انتقال ویروس بالاست و باید دوره نقاهت آن به بهترین شکل ممکن طی شود و با مدیریت صحیح رفتار، کنترل استرس و اضطراب و دریافت ویتامین‌های لازم بدن را از ابتلا به این ویروس مصون نگه داریم.

انتهای پیام

  • در زمینه انتشار نظرات مخاطبان رعایت چند مورد ضروری است:
  • -لطفا نظرات خود را با حروف فارسی تایپ کنید.
  • -«ایسنا» مجاز به ویرایش ادبی نظرات مخاطبان است.
  • - ایسنا از انتشار نظراتی که حاوی مطالب کذب، توهین یا بی‌احترامی به اشخاص، قومیت‌ها، عقاید دیگران، موارد مغایر با قوانین کشور و آموزه‌های دین مبین اسلام باشد معذور است.
  • - نظرات پس از تأیید مدیر بخش مربوطه منتشر می‌شود.

نظرات

شما در حال پاسخ به نظر «» هستید.